Alimentos permitidos DMA

Hola! espero que su día haya sido de lo más lindo, primero disculparme porque prometí que ayer subiría la lista de alimentos permitidos, pero llegue de  la universidad con un terrible dolor de cabeza así que ni quería ver el computador, pero como lo prometido es deuda les dejo una tabla con los alimentos permitidos en cada fase de la dieta del metabolismo acelerado, recuerden que solo son 28 días y son varias cosas que se pueden comer, lo que yo no añadí fue el pan de semillas germinadas o pan de espelta por que en Chile no sé donde comprarlo, pero lo que si compré fueron galletas de arroz saladas que las utilizare como pan.

Espero que les sirva y que encuentren muchas cosas que les gusten

Alimentos permitidos en la fase 1 (lunes y martes de cada semana)

Verduras para ensalada	frutas	Proteína de origen animal	Proteína vegetal	Granos y almidones
Apio Bambú Berenjenas Betabel Brócoli Calabazas Cebolla Champiñones Chayote Chícharos Chile verde Repollo Espinaca Espirulina Frijoles Germinados Jitomate Lechuga Nabos Nopal Pepino Pimientos Tomate zanahoria	Chabacano Durazno Fresa Guayaba Higos Kiwi Limón Mandarina Mango Manzana Melón Arandanos Frambuesas Zarzamoras Naranja Papaya Pera Piña Sandia toronja	Atún blanco al agua Lomo de cerdo Claras de huevo Pechuga de pavo o magra Pescado Pollo Filete de vacuno o magra Sardina al agua y tocino de pavo Embutidos solo libre de nitratos	Frijoles lentejas	Amaranto Arroz integral (galletas igual) Avena Cebada Espelta Leche de arroz Pan de granos germinados Quinoa Tapioca
			EXTRA
			Condimentos naturales Stevia Hierbas frescas: cilantro, menta, perejil y romero Hierbas secas de todo tipo Mostaza Vinagre
				Grasas saludables
				NO PERMITIDAS EN ESTA FASE

Alimentos permitidos en la fase 2 (miércoles y jueves de cada semana)

Verduras  para ensalada	frutas	Proteína de origen animal	Proteína vegetal	Granos y almidones
Apio Bambú Berenjenas Betabel Brócoli Calabazas Cebolla Champiñones Chayote Chícharos Chile verde Repollo Espinaca Espirulina Frijoles Germinados Jitomate Lechuga Nabos Nopal Pepino Pimientos Tomate Zanahoria esparragos	Limón	Atún blanco al agua Lomo de cerdo Claras de huevo Pechuga de pavo o magra Pescado Pollo Filete de vacuno o magra Sardina al agua y tocino de pavo Embutidos solo libre de nitratos mariscos	NO EN ESTA FASE	NO EN ESTA FASE
			EXTRA
			Condimentos naturales Stevia Hierbas frescas: cilantro, menta, perejil y romero Hierbas secas de todo tipo Mostaza Vinagre Extracto de vainilla o menta
				Grasas saludables
				NO PERMITIDAS EN ESTA FASE

Alimentos permitidos en la fase 3 (viernes, sábado y domingo de cada semana)

Verduras  para ensalada	frutas	Proteína de origen animal	Proteína vegetal	Granos y almidones
Apio aceituna achicoria alga col de brúcela PALMITOS rabanos Berenjenas Betabel Brócoli Calabazas Cebolla Champiñones Chayote Chícharos Chile verde Repollo Espinaca Espirulina Frijoles Germinados Jitomate Lechuga Nabos Nopal Pepino Pimientos	Cerezas Ciruelas Durazno Limón Moras (frutos rojos) tunas	Almejas Atun blanco Calamares Camarones Jaiba Lo de cerdo Conejo Cordero Huevos enteros Langosta Ostiones Pavo Pescado Pollo Filete de vacuno Machas	Frijoles Lentejas Garbanzos Leche de almendra	Arroz integral Avena Cebada Pan de granos germinados quinoa
			EXTRA
			Condimentos naturales Stevia Hierbas frescas: cilantro, menta, perejil y romero albahaca cebollin eneldo Hierbas secas de todo tipo Mostaza Vinagre
				Grasas saludables
				Aceite de oliva Palta Humus Mantequilla almendra Almendras, avellanas, piñones, castañas, nueces, lino, calabaza, girasol

Sin embargo para que sepan más de esta "DIETA" les dejo el link de donde compre el e-book porque la información será mucho más detallada y la verdad es que aprenderán muchas cosas 

http://www.casadellibro.com/ebook-la-dieta-del-metabolismo-acelerado-ebook/9786073117920/2193142 

Cualquier duda me la dejan en los comentarios, espero que cuando lean esto se encuentren super bien y que sobretodo recuerden que esto no es para torturarnos para ser delgadas, es para cuidar nuestro cuerpo, este cambio de alimentacion que dura 28 dias nos ayudará a mejorar nuestro metabolismo, amense, quieranse como son, mirense a el espejo y vean lo maravillosas y maravillosos que son, cuando sean capases de observar cada cosa buena que tienen y sentirse felices, entenderan que esto no es solo estetico si no por amor a ustedes mismo

Les dejo un gran abrazo, con mucho cariño iLiu